Déroulement d’une séance de sophrologie
Première séance de sophrologie
La première séance de sophrologie dure environ une heure et demie. Je vous explique ce qu’est la sophrologie, ses principes, ses techniques et ses applications. Ensuite, je vous propose de vivre votre première séance de relaxation du corps, les yeux fermés, installé confortablement.
Je vous guide par la voix pour relâcher les tensions musculaires, respirer profondément, visualiser des images positives et prendre conscience de vos sensations.
Enfin, nous échangeons sur votre ressenti, vos impressions, vos émotions.
Je vous apporte des conseils pour prolonger les bénéfices de la séance chez vous, et je vous propose un plan d’accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif.
Séance de suivi en sophrologie
Les séances suivantes durent environ une heure. Elles sont adaptées à votre évolution, à votre rythme et à votre objectif. Elles se déroulent en 3 étapes :
- Un temps d’accueil, où nous faisons le point vos progrès, vos difficultés, vos ressources.
- Un temps de pratique, où je vous propose des exercices de sophrologie variés et progressifs.
- Un temps d’échange, où nous partageons votre vécu de la séance, vos sensations, vos émotions.
A prendre en compte
– Séance possible en visioconférence et en présentiel
– Selon la problématique abordée, la durée du nombre de séances peux varier (entre 8 et 10 séances).
Comment prendre rendez-vous avec moi ?
Pour prendre rendez-vous avec moi, vous pouvez me contacter par téléphone ou utiliser le formulaire de réservation en ligne disponible sur mon site web. Je vous propose des séances d’initiation à la sophrologie en visio-conférence.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande d’information.